반응형 혈당관리2 당뇨병 완벽 가이드: 원인, 증상, 예방법, 관리법 총정리 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환으로, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 원인, 주요 증상, 예방 방법, 그리고 효과적인 관리법을 알아봅니다. 1. 당뇨병이란?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 저하되거나 부족하여 혈당 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다.특징:인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못함.혈당이 정상 범위를 벗어나 장기간 높은 상태로 유지됨.치료하지 않을 경우 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 합병증 발생 가능.2. 당뇨병의 원인당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.1) 유전적 요인부모가 당뇨병일 경우 발병 확률 증가... 2025. 2. 7. 대사 건강을 지키는 방법: 기초 대사량부터 혈당 관리까지 대사 건강은 우리 몸이 음식을 에너지로 변환하고, 이를 사용하여 신체를 유지하는 데 필요한 다양한 생리적 과정을 의미합니다. 대사 건강이 좋지 않으면 체중 증가, 피로감, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 문제로 이어질 수 있습니다. 건강한 대사 상태를 유지하기 위해서는 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관을 개선하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 대사 건강을 지키기 위한 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 기초 대사량 이해하기기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명 유지 활동을 위해 사용하는 최소한의 에너지입니다. 대사율이 높을수록 체중 관리가 쉬워지고 에너지 수준이 높아집니다.기초 대사량을 높이는 방법:근력 운동: 근육은 더 많은 칼로리를 소비하.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 320x100
