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신경계건강2

신경계 건강 지키기: 치매 예방과 관리의 모든 것 치매는 뇌의 기능이 점차적으로 퇴행하는 신경계 질환으로, 기억력 저하, 인지 기능 손실, 일상 생활의 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 적절한 예방과 관리 방법을 통해 발병 위험을 줄이고, 이미 진단된 경우에도 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 치매의 주요 원인, 증상, 예방 및 관리 방법을 소개합니다. 1. 치매란?치매(Dementia)는 다양한 원인으로 인해 뇌의 신경세포가 손상되면서 발생하는 질환입니다.주요 원인:알츠하이머병(전체 치매 사례의 약 60~70%).혈관성 치매(뇌졸중 또는 혈관 문제로 인한 경우).기타(루이소체 치매, 파킨슨병 관련 치매 등).치매의 진행 단계:경도: 기억력 저하, 단순한 일상 활동의 어려움.중등도: 방향감각 상실, 언어 능력 저하, 감정 변화.중증: 전반적인.. 2025. 1. 12.
신경계 건강을 지키는 방법: 스트레스 관리, 식단, 뇌 운동 가이드 신경계는 뇌와 척수, 말초신경 등으로 이루어져 있어 우리 몸의 모든 기능을 조절하고 통제하는 중요한 역할을 합니다. 기억력, 집중력, 감정 조절은 물론 신체 움직임까지 신경계가 담당하기 때문에 이를 건강하게 유지하는 것은 전반적인 삶의 질 향상에 매우 중요합니다. 스트레스, 영양 부족, 수면 문제 등은 신경계 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 체계적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 신경계 건강을 지키기 위한 방법들을 소개합니다. 1. 뇌에 좋은 영양소 섭취신경계 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다.오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨 등에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 뇌세포막의 주요 성분으로 인지 기능을 향상시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.비타민 B군: 비타민 .. 2024. 11. 14.
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