손목터널증후군 초기증상 & 자가 스트레칭법 – 악화되기 전 꼭 알아야 할 손목 건강 가이드
컴퓨터, 스마트폰, 키보드, 마우스를 오래 사용하는 현대인에게 손목 통증은 흔한 증상이 되었습니다.하지만 단순한 피로로 넘겼다가 손 저림, 통증, 물건 놓치는 증상까지 진행된다면?그건 바로 **손목터널증후군(수근관증후군)**일 수 있습니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 초기 증상, 원인, 예방을 위한 자가 스트레칭법까지쉽게 실천할 수 있는 방법을 안내드립니다. 1. 손목터널증후군이란?손목 앞쪽에 위치한 수근관(손목터널) 안에 있는 정중신경이 눌리면서 발생하는 신경 압박 증후군지속되면 근육 위축, 감각 둔화, 손 사용 어려움까지 이어질 수 있음2. 초기 증상 알아보기 ✅1) 손 저림 & 감각 이상특히 엄지, 검지, 중지 쪽이 찌릿하거나 저리는 느낌밤에 심해지고, 자다가 깨는 경우도 있음2) 손목 안쪽 통증..
2025. 5. 9.
