반응형 중성지방낮추는법1 중성지방 낮추는 법: 건강한 혈관을 위한 식단, 운동, 생활 습관 가이드 중성지방(Triglycerides)은 혈액 속 지방의 한 형태로, 에너지원으로 사용되지만 과도하게 축적되면 혈관 건강을 위협할 수 있습니다.특히 중성지방 수치가 높아지면 심혈관 질환, 지방간, 당뇨병 등의 위험이 증가하므로 조기 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 **중성지방을 낮추는 효과적인 방법(식단, 운동, 생활 습관 등)**을 소개합니다. 1. 중성지방 수치란?중성지방 수치는 혈액 검사(지질 검사, Lipid Panel)로 확인할 수 있으며, 수치가 높을수록 건강에 위험할 수 있습니다.구분중성지방 수치 (mg/dL)정상150 이하경계150~199높음200~499매우 높음500 이상2. 중성지방을 낮추는 5가지 핵심 방법1) 가공 탄수화물 & 설탕 섭취 줄이기중성지방은 주로 과다한 탄수화물이 체내에서.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 320x100
