반응형 중년건강1 갱년기 증상 완화를 위한 생활 습관: 건강하고 활기찬 중년을 위한 7가지 실천법 갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화로,호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다.특히 여성의 경우 45~55세 사이에 폐경과 함께 갱년기 증상이 두드러지며,남성 또한 테스토스테론 감소로 인한 남성 갱년기를 경험할 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기 증상을 완화하고 건강한 중년을 보내기 위한 생활 습관 개선 방법을 소개합니다. 1. 갱년기 주요 증상✅ 여성 갱년기 증상안면 홍조 & 발한: 갑작스러운 열감과 식은땀이 나타남.불면증 & 피로감: 호르몬 변화로 인해 수면의 질이 저하됨.기분 변화 & 우울감: 감정 기복이 심해지고 스트레스에 취약해짐.골다공증 위험 증가: 에스트로겐 감소로 인해 뼈 밀도가 감소함.건조한 피부 & 질 건조증: 콜라겐 감소로 인해 피.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 320x100
