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정신건강관리2

신경계 건강 지키기: 치매 예방과 관리의 모든 것 치매는 뇌의 기능이 점차적으로 퇴행하는 신경계 질환으로, 기억력 저하, 인지 기능 손실, 일상 생활의 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 적절한 예방과 관리 방법을 통해 발병 위험을 줄이고, 이미 진단된 경우에도 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 치매의 주요 원인, 증상, 예방 및 관리 방법을 소개합니다. 1. 치매란?치매(Dementia)는 다양한 원인으로 인해 뇌의 신경세포가 손상되면서 발생하는 질환입니다.주요 원인:알츠하이머병(전체 치매 사례의 약 60~70%).혈관성 치매(뇌졸중 또는 혈관 문제로 인한 경우).기타(루이소체 치매, 파킨슨병 관련 치매 등).치매의 진행 단계:경도: 기억력 저하, 단순한 일상 활동의 어려움.중등도: 방향감각 상실, 언어 능력 저하, 감정 변화.중증: 전반적인.. 2025. 1. 12.
감정 건강 지키는 방법: 스트레스 관리부터 긍정적인 마음가짐까지 현대 사회를 살아가는 우리는 많은 스트레스와 감정적 도전에 직면합니다. 감정 건강은 단순히 부정적인 감정을 없애는 것이 아니라, 일상 속에서 다양한 감정을 건강하게 관리하고 다룰 수 있는 능력을 의미합니다. 감정 건강이 잘 유지될 때 우리의 삶의 질이 높아지고, 스트레스를 이겨낼 힘이 생깁니다. 이번 글에서는 감정 건강을 지키는 다양한 방법들을 알아보겠습니다.1. 자기 인식을 높이는 연습감정 건강의 첫걸음은 자신의 감정을 인식하고 이해하는 것입니다.감정 기록하기: 매일 느끼는 감정을 일기나 노트에 적어보세요. 하루 동안 기뻤던 일, 화가 난 일 등을 기록하면서 자신의 감정을 명확히 이해할 수 있습니다.명상과 마음챙김(Mindfulness): 명상을 통해 현재 순간에 집중하고, 마음을 안정시키며 자신의 내.. 2024. 11. 15.
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