반응형 영양소섭취1 식음료: 건강한 선택을 위한 가이드 식음료는 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지하며, 건강에 미치는 영향이 큽니다. 올바른 식음료 선택은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 다양한 식음료의 종류, 건강에 미치는 영향, 그리고 건강한 선택을 위한 팁을 살펴보겠습니다. 식음료의 종류1. 음료물: 체내 수분을 유지하고, 신진대사를 촉진합니다.차: 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.주스: 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 설탕 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다.탄산음료: 설탕과 인공 첨가물이 많아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다.커피 및 차: 카페인 함량이 있어 적당량 섭취 시 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.2. 식사곡물: 쌀, 밀, 귀리 등은 에너지원으로 중요한 역할을.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
