영양과 식습관
영양과 식습관은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 올바른 영양 섭취는 신체의 성장과 발달, 면역 기능 강화, 에너지 생산, 그리고 만성 질환 예방에 기여합니다. 반면, 불균형한 식습관은 여러 건강 문제를 초래할 수 있으며, 이는 개인의 삶의 질을 저하할 수 있습니다. 이 글에서는 영양의 기본 개념, 주요 영양소의 역할, 건강한 식습관의 중요성, 그리고 올바른 식습관을 위한 실천 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 먼저, 영양의 기본 개념에 대해 알아보겠습니다. 영양은 신체가 필요로 하는 물질을 섭취하여 생명 활동을 유지하고, 성장과 발달을 촉진하는 과정을 말합니다. 영양소는 크게 Macronutrients(다량 영양소)와 Micronutrients(미량 영양소)로 나눌 수 있습니다. 다량 영..
2024. 9. 30.
