어린이의 영양 요구 사항
어린이는 신체적, 정신적 발달이 중요한 시기에 있으며, 이 시기에 적절한 영양 공급은 건강한 성장에 필수적입니다. 어린이의 영양 요구 사항은 나이, 성별, 활동 수준에 따라 달라지지만, 기본적으로 필요한 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 어린이의 영양 요구 사항에 대해 간략히 설명하겠습니다. 1. 에너지어린이는 활발한 신체 활동을 통해 많은 에너지를 소모하기 때문에, 연령에 맞는 충분한 칼로리를 섭취해야 합니다. 일반적으로 다음과 같은 칼로리 권장량이 있습니다:1-3세: 약 1,000-1,400 칼로리4-8세: 약 1,200-2,000 칼로리9-13세: 약 1,600-2,600 칼로리 (성별 및 활동 수준에 따라 다름)어린이는 성장과 발달을 위해 다양한 음식을 통해 칼로리를 ..
2024. 10. 22.
