아르기닌(Arginine) 효능 완벽 정리: 혈관 건강, 운동 효과, 면역력 향상의 핵심 영양소
아르기닌(Arginine)은 체내에서 합성되지만, 추가 섭취가 필요한 준필수 아미노산으로,혈관 확장, 근육 생성, 면역력 강화 등의 효과를 제공합니다.특히 운동 선수, 혈압 관리가 필요한 사람, 면역력이 약한 사람들에게 필수적인 영양소입니다.이번 글에서는 아르기닌의 효능, 복용법, 부작용, 그리고 아르기닌이 풍부한 음식을 자세히 알아보겠습니다. 1. 아르기닌이란?아르기닌은 산화질소(NO) 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 유지하는 역할을 합니다.운동 수행 능력 향상, 면역력 강화, 상처 회복 촉진 등의 기능을 담당합니다.체내에서 합성되지만, 나이가 들거나 운동량이 많아질수록 추가 섭취가 필요할 수 있습니다.2. 아르기닌의 주요 효능1) 혈관 확장 & 혈압 조절산화질소(NO) 생성을 촉진하..
2025. 2. 24.
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