반응형 소아다이어트1 소아 비만 예방을 위한 가족 식단 계획: 건강한 성장과 균형 잡힌 영양 관리 소아 비만은 성인기 비만과 다양한 건강 문제(당뇨, 고혈압, 심혈관 질환)의 원인이 될 수 있습니다.어릴 때부터 올바른 식습관을 형성하면 건강한 체중을 유지하고, 성인이 되어서도 균형 잡힌 식생활을 지속할 수 있습니다.이번 글에서는 소아 비만을 예방하기 위한 가족 식단 계획과 실천 방법을 소개하겠습니다.1. 소아 비만이 증가하는 원인✅ 과도한 정제 탄수화물 섭취 → 패스트푸드, 단 음식, 가공식품 과다 섭취✅ 운동 부족 & 좌식 생활 증가 → 스마트폰 & TV 시청 시간이 길어지면서 신체 활동 감소✅ 잘못된 식습관 → 불규칙한 식사, 늦은 저녁 식사, 과식 & 폭식✅ 부모의 식습관 영향 → 부모가 건강한 식단을 유지하지 않으면 아이들도 같은 습관을 가짐💡 가족 모두가 함께 건강한 식습관을 실천하는 것이.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 320x100
