반응형 비타민 섭취방법1 비타민과 미네랄의 역할 비타민과 미네랄은 인체의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 각각의 독특한 기능을 가지고 있으며, 신체의 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 비타민과 미네랄의 부족은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 충분한 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 비타민과 미네랄의 정의, 종류, 역할, 그리고 이들의 결핍으로 인한 건강 문제에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 비타민의 정의와 역할비타민은 인체에서 합성되지 않거나 부족하게 합성되는 유기 화합물로, 생리적 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민은 수용성과 지용성으로 나눌 수 있습니다. 1.1. 수용성 비타민수용성 비타민은 물에 용해되며, 체내에 축적되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 주요 수용성 비타민에는 다음과 같은 것들이 있습니다... 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
