728x90 밤간식추천1 야식 대체 간식 추천 – 저칼로리로 포만감 채우는 방법 배는 고픈데 자려고 누운 밤, “지금 먹으면 살찔까?” 고민한 적 많으시죠?야식은 수면의 질을 떨어뜨리고, 체지방을 증가시키는 주범이 될 수 있지만,배고픔을 무작정 참는 것도 오히려 스트레스를 유발하고 식욕 폭발로 이어질 수 있습니다.그래서 이번 글에서는 늦은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 저칼로리 야식 대체 간식을 추천드릴게요.포만감은 채우고 칼로리는 낮춘, 현명한 야식 대체법을 함께 살펴보세요! 1. 야식이 위험한 이유1) 수면 질 저하취침 직전 섭취한 음식은 위장 활동을 방해하고 숙면을 어렵게 함속쓰림, 더부룩함, 가슴 쓰림으로 이어질 수 있음2) 체지방 증가밤에 대사는 느려지기 때문에 섭취한 에너지가 축적되기 쉬움특히 탄수화물+지방 조합 야식은 복부지방 증가 원인3) 당분·염분 과다 섭취야식으로.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90
