번아웃 증후군 예방하는 생활 습관: 지치지 않고 건강하게 일하는 방법
끊임없는 업무, 스트레스, 높은 기대치 속에서 많은 사람들이 정신적·신체적으로 지쳐가는 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 을 경험합니다.번아웃은 단순한 피로가 아니라, 의욕 저하, 무기력감, 집중력 저하, 감정 소진 등의 증상으로 이어질 수 있어 예방이 중요합니다.이번 글에서는 번아웃 증후군의 주요 증상과 예방을 위한 건강한 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 번아웃 증후군이란?✅ 장기간의 스트레스 & 과중한 업무로 인해 신체적·정신적 탈진 상태에 이르는 현상✅ 무기력감, 집중력 저하, 업무 효율성 감소, 감정적 탈진 등의 증상을 동반✅ 단순한 피로가 아니라 심각한 우울감, 불안, 신체 증상(두통, 위장 문제 등)으로도 발전 가능💡 번아웃이 지속되면 삶의 질이 저하될 수 있으므로 미리 예방하는..
2025. 3. 8.
