728x90 리셋다이어트1 주말 폭식 후 회복을 위한 3일 디톡스 루틴 – 무리 없이 몸을 리셋하는 방법 주말이면 외식, 회식, 간식, 늦은 저녁까지 폭식 루틴이 반복되기 쉽습니다.“이번 주는 진짜 살찐 것 같아…”라는 생각이 든다면, 몸이 보내는 과식 신호를 무시하지 말고무리 없는 디톡스 루틴으로 리셋해주는 것이 중요합니다.이번 글에서는 주말 폭식 후 붓기·피로·속 더부룩함을 빠르게 회복할 수 있는3일간의 간단하고 현실적인 디톡스 플랜을 소개합니다. 1. 주말 폭식 후 나타나는 증상1) 부종나트륨 과다 섭취 → 수분 정체얼굴, 복부, 발목 부위가 무겁고 붓는 느낌2) 속 더부룩함 & 소화 불량기름진 음식 + 과식 → 위장 과부하 & 가스 생성식욕 저하, 트림, 답답함이 동반됨3) 피로감 & 무기력과다한 당·지방 섭취는 에너지 효율 저하와 인슐린 변동 유발몸이 무겁고, 아침이 힘들어짐2. 3일 디톡스 루틴1.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 728x90
