반응형 골다공증예방1 뼈와 관절 건강을 지키는 골다공증 예방 방법: 튼튼한 뼈를 위한 생활습관 골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 골절될 위험이 증가하는 질환으로, 특히 중년 이후 여성과 노인들에게 흔히 발생합니다. 건강한 뼈와 관절을 유지하기 위해서는 어릴 때부터 체계적인 관리와 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증의 주요 원인과 이를 예방하기 위한 실질적인 방법을 소개합니다.1. 골다공증이란?골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도와 질량이 감소하면서 구조적으로 약해지는 상태를 말합니다.주요 증상:초기에는 별다른 증상이 없으나, 골절 위험이 높아지면 요통, 척추 후만증(등이 굽음), 신장 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.골절 위험 부위: 척추, 고관절, 손목 등이 특히 취약합니다.2. 골다공증의 주요 원인1) 칼슘과 비타민 D 부족칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분이며, 비타민 .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
