반응형 고혈압 식단1 고혈압 예방을 위한 생활 습관 고혈압은 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 가지 심각한 건강 문제의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 특히, 고혈압은 '조용한 살인자'로 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아 조기에 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 고혈압 예방을 위한 생활 습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 고혈압 예방을 위한 여러 가지 생활 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 1.1. 소금 섭취 줄이기고혈압 예방의 가장 기본적인 방법 중 하나는 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 나트륨은 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나로, 하루 2,300mg 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다. 특히 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품에는 나트륨이 많이 포함.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
